Infographie : Faisons bouger les enfants, Canada!

L'activité physique est une composante clé d'un mode de vie sain. Toutefois, les jeunes d'aujourd'hui sont sédentaires pendant la majeure partie leurs temps d'éveil, ce qui nuit grandement à leur bien-être physique, mental et social. Remettons les enfants en mouvement et incitons-les à redécouvrir le plaisir du jeu.

Vous avez de la santé?

Voici quelques-uns des principaux avantages de l'activité physique:

• Risque réduit d'obésité
• Risque réduit d'ostéoporose
• Risque réduit d'hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires
• Réduction de l'anxiété, du stress et du risque de dépression
• Risque réduit de diabète
• C'EST AMUSANT!

Quelles sont les recommandations?

Les enfants et les jeunes (âgés de cinq à 17 ans) ont besoin d'au moins 60 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse par jour.

Cela peut inclure aller faire une promenade, aller au parc, ou une heure de leur sport favori.

Vos enfants reçoivent-ils assez?

Moins de 7% des enfants et des jeunes canadiens ont répondu avec succès à ces recommandations au moins 6 jours par semaine.

Participation des enfants aux activités physiques par semaine en heures de 6 à 11 ans:

• Moins de 7 heures, 16%
• 7 à 13 heures, 41%
• 14 à 20 heures, 32%
• 21 heures ou plus, 10%

L'activité physique est essentielle à toutes les étapes de la vie, et il n'est jamais trop tard pour commencer.

Par exemple:

• Pour les enfants âgés de 3 à 5 ans, l'activité physique favorise le développement des habiletés motrices.
• Entre 7 et 14 ans, il a été démontré qu'il contribue au fonctionnement cognitif et à la résilience.
• Lorsqu'ils deviennent adultes, ils bénéficient d'une diminution du risque de maladies cardiovasculaires parmi d'autres.

Invitons nos jeunes à redécouvrir les merveilles du jeu.

Source :

Statistique Canada. (5 juillet 2005). Tableau 105-2003. Participation des enfants à des activités physiques, en heures par semaine, selon le sexe, population à domicile de 6 à 11 ans, Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes cycle 2.2, Canada et provinces, occasionnel, CANSIM

Statistique Canada. (27 novembre 2015). Niveaux d'activité physique des enfants et des jeunes au Canada, 2007 à 2009.

Statistique Canada. (21 septembre 2016). Rapports sur la santé : Activité physique et comportement sédentaire des enfants canadiens de trois à cinq ans.

Larouche, R., D. Garriguet, K.E. Gunnell, G.S. Godfield & M.S. Tremblay. (21 et 20 septembre 16). Temps passé dehors, activité physique, sédentarité et indicateurs de la santé chez les enfants de 7 à 14 ans : Enquête canadienne sur les mesures de la santé de 2012-2013. Rapports sur la santé.

Statistique Canada. (29 mai 2014). Résultats.