L’heure avancée a pris fin au début du mois de novembre, mais pas nécessairement pour l’ensemble de la population canadienne.
Parmi les provinces et les territoires, la Saskatchewan et le Yukon ont été parmi les premiers à abolir le changement d’heure saisonnier. Cette année, la Colombie-Britannique, l’Alberta, le Manitoba et les Territoires du Nord-Ouest leur ont emboîté le pas et ont pris la décision de conserver la même heure tout au long de l’année.
Cependant, la majeure partie de l’Est du Canada et le Nunavut continueront de changer l’heure deux fois par année. La plupart des régions de l’Ontario feront de même, du moins jusqu’à ce que le Québec et l’État de New York adoptent des mesures similaires. Les fuseaux horaires du Canada formeront alors une mosaïque encore plus complexe.
Reculer l’heure d’une heure
Au printemps, on avance l’heure pour passer à l’heure avancée, et à l’automne, on revient à l’heure normale. Ainsi, le changement d’heure s’effectue deux fois par année : on avance l’horloge d’une heure au printemps et on la recule d’une heure à l’automne.
Lorsque l’heure avancée prend fin, l’heure recule d’une heure à 2 h du matin. Vous êtes-vous déjà demandé combien de personnes au Canada sont encore éveillées au moment du changement d’heure? Selon des données de 2022, la plupart (94 %) des Canadiennes et Canadiens dormaient à 2 h pendant une nuit typique.
Les quelques oiseaux de nuit encore éveillés à ce moment-là auraient été parmi les premiers à voir l’horloge passer (bizarrement) de 1 h 59 à 1 h.
Récupérer un peu de sommeil
Pour les Canadiennes et Canadiens qui continuent de reculer l’heure, la fin de l’heure avancée s’accompagne d’un certain avantage : une heure supplémentaire. Après tout, qui ne voudrait pas avoir un peu plus de temps? En 2022, plus de la moitié (56 %) des Canadiennes et Canadiens ont déclaré ressentir du stress lorsqu’il n’y a pas assez de temps, et près de la moitié (48 %) ont indiqué être portés à réduire leurs heures de sommeil.
Cette heure supplémentaire pourrait être l’occasion idéale de faire la grasse matinée. En 2022, un peu plus de la moitié des Canadiennes et Canadiens étaient déjà réveillés à 7 h pendant la semaine et à 8 h la fin de semaine. Au pays, environ 1 personne sur 4 dormait encore à 9 h pendant la fin de semaine, tandis que près de 1 personne sur 5 âgée de 15 à 35 ans ne se levait pas avant 11 h.
Regard vers l’avenir
De nouvelles données sur le sommeil, portant sur la période allant de 2022 à 2024 et provenant de l’Enquête canadienne sur les mesures de la santé, seront publiées en 2027.
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